Conheça 3 dicas que farão você conquistar aquela barriga chapara que você tanto quer!
Os perfis fitness no Instagram fazem sucesso. Músculos definidos e corpos esculpidos conquistados com muito treino e dedicação. Sonho de consumo de quem quer emagrecer, a barriga tanquinho é difícil de conseguir, mas com essas 3 dias fica mais fácil alcançar esse objetivo e curtir o verão com tudo em cima.
De olho na alimentação
Não adianta apenas fazer exercícios, é preciso alimentar seu corpo de maneira correta. Uma dieta balanceada e saudável é fundamental para definir o abdômen e fazer o treino trazer resultados. Frutas, legumes e verduras são fáceis de serem digeridos. As fibras também são muito importantes, já que elas melhoram o funcionamento do intestino e ajudam a controlar o índice glicêmico, e isso ajuda a diminuir a gordura que fica alojada na região da barriga.
Também é importante ingerir muita água ao longo do dia, o que ajuda a diminuir a retenção de líquidos, e consequentemente, o inchaço abdominal. Consumir gorduras boas (como por exemplo, o abacate e o azeite de oliva) pode ajudar a queimar as gorduras indesejadas. E por último, nunca fique sem comer por muito tempo. Opte por fazer várias pequenas refeições durante o dia.
A dica é evitar alimentos gordurosos ou que aumentem o índice glicêmico. Os carboidratos simples (pão, massas, farinhas brancas e doces) fazem com que o corpo estoque mais gordura. Prefira os cereais integrais. O mesmo vale para os alimentos ricos em sódio, que aumentam a retenção de líquidos, as frituras e queijos amarelos, água com gás e refrigerantes.
Os melhores exercícios
A alimentação é muito importante, mas os exercícios também. Afinal, é preciso fortalecer a musculatura da barriga. Esqueça os abdominais! O ideal é montar um treino com exercícios intervalados de alta intensidade. Para quem não tem tempo de ir à academia, os exercícios podem ser feitos em casa. Basta lutar contra a preguiça e ter dedicação.
O treino intervalado de alta intensidade queima mais gordura em menos tempo e funciona para praticamente qualquer tipo de exercício: calistenia, corrida, bike (normal ou ergométrica), natação, remada, batendo no saco de pancadas, flexões, etc. Os treinos de alta intensidade geralmente são puxados, mas são de curta duração e podem ser variáveis. E o melhor: você vai perder a barriga!
Um impulso a mais
Se você procura perder ainda mais gordura e quer um resultado potencializado e mais rápido, o uso de medicamentos como o Slimcaps aliado às dicas anteriores é a solução. O Slimcaps é um tratamento com fórmula 100% natural que atua na queima da gordura localizada. Sua fórmula contém cafeína, cártamo e chia e é ideal para dar um up na combinação alimentação + treino.
O produto também ajuda a melhorar o funcionamento do intestino, diminuindo o inchaço, reduz o colesterol e acaba com a celulite. Nem precisa falar mais nada, né? Agora ficou muito mais fácil conquistar o tanquinho dos sonhos com saúde e eficácia. Com o verão batendo na porta, essas dicas vão te ajudar a alcançar seu objetivo rapidamente. Boa praia!
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