Conheça o que é a dieta das calorias negativas e para que elas servem!
A dieta das calorias negativas tem como preceito o fato de que alguns alimentos adicionam ao corpo menos calorias do que as necessárias para que ocorra sua digestão. Ou seja, o organismo gasta mais calorias para digeri-los do que ganha com a sua ingestão. Assim, esses alimentos possuem calorias, porém seu efeito calórico no organismo é negativo.
Além de uma questão nutricional, o emagrecimento também é uma questão matemática. Os valores nutricionais e calóricos dos alimentos devem estar bem equilibrados para um emagrecimento saudável e permanente. As quantidades também devem ser respeitadas, pois, mesmo alimentos pouco calóricos, em excesso, engordam.
Os alimentos que compõem a dieta das calorias negativas são basicamente hortaliças e frutas. Na família das hortaliças, aparecem aspargo, brócolis, cenoura, couve-flor, repolho, alface, cebola, espinafre, nabo, pepino, pimenta vermelha, abobrinha, chicória, salsão e berinjela. No caso das frutas, grapefruit, limão, goiaba, mamão papaya, pêssego, melão muskmelon, morango, tangerina, melancia, tangerina, cassis, framboesa, amora preta e ameixa.
É importante ressaltar que a dieta não deve conter apenas estes alimentos, e sim, girar em torno deles. No caso das frutas, é muito fácil acrescentá-las à alimentação diária. Elas são uma ótima opção de café da manhã ou de sobremesa. Também é interessante levá-las como lanche para o trabalho ou faculdade.
As hortaliças aparecem em saladas, suflês, sopas ou acompanhando carnes magras e como recheio de massas leves. A cenoura e o pepino são opções refrescantes de lanches para o verão. Descasque-os e pique, armazenando-os em um potinho. Assim, fica mais fácil carregá-los na bolsa.
O interessante destes alimentos é que são ricos em fibras, a exemplo do mamão papaya e da berinjela. Portanto, ajudam a melhorar o funcionamento intestinal e a acabar com a sensação de inchaço decorrente da prisão de ventre. Para potencializar esse efeito, inclua também sementes como a chia e a linhaça.
Lembre-se de que apenas o consumo destes alimentos não é o suficiente para promover o emagrecimento. É necessário que a dieta seja balanceada, incluindo também outros grupos alimentares como os legumes, leguminosas, grãos, carboidratos, proteínas e gorduras boas (abacate, nozes, azeite de oliva).
Também é necessário aliar o consumo de alimentos saudáveis com a prática de exercícios físicos. O ideal é alternar a prática de um exercício aeróbico, como a corrida ou a pedalada, e exercícios de musculação. Essa é a melhor combinação para que se obtenha os melhores resultados.
Outra dica importante é o uso de métodos naturais para emagrecimento como SlimCaps, um termogênico 100% natural. O produto atua na queima da gordura por meio da termogênese, ou seja, a aceleração do metabolismo pelo aumento da temperatura corporal. SlimCaps também promove saúde ao passo em que emagrece, diminuindo os níveis de colesterol ruim no sangue, melhorando o funcionamento intestinal e eliminando a gordura localizada.
Os resultados da combinação da dieta das calorias negativas com estas outras dicas aparecem rapidamente. Em quinze dias, já é possível notá-los. Essa mudança na alimentação deve ser prolongada, constituindo um novo hábito, para que se possa emagrecer com saúde para sempre.
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