Nas últimas décadas, a diabetes se tornou um verdadeiro problema de saúde pública. Com uma quantidade cada vez maior de coisas a serem feitas, a maioria de nós abandona (ou mesmo nunca chega a adotar) hábitos saudáveis, como boa alimentação, prática regular de exercícios físicos e um lazer verdadeiramente relaxamento. Tudo isso tem resultado direto em nossa saúde.
Segundo o Ministério da Saúde, em 2012 a taxa de brasileiros com colesterol alto (ou índice de LDL, como é cientificamente conhecido) ultrapassou 40%. Isso significa que além da quase a metade da população brasileira apresentar a condição, esta taxa é maior que a de países com dieta rica em gordura, como os Estados Unidos.
Pode parecer algo banal, mas o LDL alto representa alto risco à saúde, pois ele auxilia no surgimento de inúmeras doenças, especialmente as cardiovasculares, como angia, hipertensão e infarto.
A boa notícia é que os níveis de LDL podem ser controlados a partir de atitudes simples, mas que possuem uma enorme capacidade de melhorar a qualidade de vida e proteger a saúde dos afetados. São essas atitudes que conheceremos na sequência.
Combatendo o colesterol alto
Apesar de muitas pessoas consideradas magras apresentarem níveis de LDL acima do aceitável, ele é manifesto de forma mais clara em pessoas com sobrepeso, especialmente com grande quantidade de gordura localizada no abdômen.
Assim, combatê-lo exige necessariamente o emagrecimento, obtido através da prática regular de exercícios físicos, alimentação balanceada e produtos naturais e sem contraindicações que auxiliam na redução da absorção de gordura pelo organismo, como o slimcaps.
No campo da alimentação, a melhor atitude e fazer a substituição de alimentos com alto índice de gorduras consideradas ruins. Dentre estes alimentos, destacam-se os queijos amarelos (cheddar, parmesão, provolone e queijo prato), a gema de ovo, carnes vermelhas gordas, pele de aves, dentre inúmeros outros.
Como sugestões de substituição para estes alimentos pode-se citar os vegetais de cor verde escura, como a couve, a couve de Bruxelas e outras folhas; frutas tais como o damasco, o pêssego, o figo e mamão; cereais integrais; e azeite de oliva, pois além de conter gorduras boas resiste a altas temperaturas, sendo ideal para ser utilizado em frituras, refogadas, caldos, dentre outros.
Mas só uma boa alimentação não basta para o emagrecimento. Ela deve ser acompanhada de exercícios físicos. Mas é necessário frisar que independente do exercício escolhido, ele deve ser feito sob a orientação de um profissional e sempre dentro dos limites das pessoas. Uma carga de atividade física além do que a pessoa pode suportar pode levar a estiramento muscular, fraturas e outras condições mais graves.
Por fim, a dica final para o emagrecimento e combate ao LDL inclui o uso da slimcaps. Produto de origem natural, orgânico e vegano, não possui contra indicações. Atua inibindo a quantidade de gordura absorvida pelo organismo, fazendo com que o processo de perda de peso seja acelerado. Importante frisar que slimcaps dispensa a obrigatoriedade de receita médica.
Portanto, seguindo as três dicas acima, fica muito mais fácil se livrar do sobrepeso, diminuir os índices de LDL no sangue e ter a saúde sempre em dia, sobrando tempo e disposição para aproveitar o que a vida tem de melhor.
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