Atitudes que não te deixam emagrecer

Você sabia que algumas atitudes que você acaba fazendo, mesmo sem querer, pode ajudar você a não emagrecer?

Você segue a dieta direitinho, se exercita e mesmo assim não tem resultados? Já parou para pensar que isso pode acontecer devido a algumas atitudes que você toma no seu dia-a-dia e que acabam não te deixando emagrecer? Pois é, alguns erros que cometemos podem comprometer os resultados da dieta. Portanto, é importante corrigi-los. Saiba quais são eles e o que fazer para não cometê-los mais.

Passar fome

Ficar muito tempo sem comer tem o efeito inverso ao de emagrecer. Quando ficamos muito tempo sem comer nada, nosso corpo entende que estamos passando por um processo de privação. Assim, sua resposta natural é armazenar energia para que possamos sobreviver a esse período. E essa energia é armazenada na forma de gordura. Portanto, vale a máxima de fazer pelo menos seis refeições ao dia com intervalos de três horas.

Refrigerante diet

Apesar de menos calóricos, os refrigerantes diets são indicados para diabéticos, e não para quem quer emagrecer. Esse tipo de bebida não é melhor do que as versões originais no aspecto nutricional também, já que não contêm nenhum nutriente necessário ao corpo, são cheios de adoçantes artificiais e têm alto poder viciante. Opte por água ou sucos naturais de fruta.

Dormir mal

Tanto dormir pouco quanto dormir muito têm influência na dieta. Dormir mais de oito horas por noite diminui o metabolismo e afeta a grelina, o hormônio da fome, e o cortisol, fazendo o corpo ter mais dificuldade para eliminar a gordura acumulada. A privação de sono também é prejudicial, já que quando se está cansado fica mais difícil seguir a dieta. O ideal é dormir de sete a oito horas por noite.

Falta de tempo

A falta de tempo que acompanha o estilo de vida agitado é uma desculpa para não se exercitar ou para comer “qualquer coisa” na rua, o que, quase sempre é um lanche calórico e pouco nutritivo. Portanto, é hora de dar um chega pra lá na preguiça e nas desculpas. Para ter mais ânimo para se exercitar, que tal experimentar um termogênico natural como SlimCaps? Esse tipo de produto acelera o metabolismo, ajudando a dar um gás na energia. Além disso, como um bom termogênico, SlimCaps ajuda a queimar a gordura localizada.

Se o seu problema é a falta de tempo para fazer uma refeição balanceada, experimente preparar sua comida com antecência e guardá-la em marmitas. Isso serve tanto para a hora de almoçar no trabalho, quanto para um lanchinho nutritivo, composto de frutas ou legumes picados. Assim, fica tudo pronto com maior praticidade e você evita comer qualquer guloseima rápida.