Alimentos que incham a barriga

Você sabia que existem alimentos que incham a barriga, causando leves desconfortos abdominais?

O inchaço abdominal é um desconforto que afeta a muitas pessoas, sobretudo, as mulheres. Ele pode ser confundido com acúmulo de gordura na região abdominal, incomodando ainda mais. Esse tipo de inchaço pode ter diversas causas, mas também está bastante ligado à alimentação incorreta ou irregular. Por isso, é importante saber quais são os alimentos que incham a barriga para que você conquiste um abdômen perfeito.

Bebidas alcoólicas

Elas podem contribuir para deixar a mucosa do intestino impermeável, o que pode resultar em um desequilíbrio no funcionamento da flora intestinal, causando retenção de líquidos, induzindo ao volume e inchaço na região abdominal.

Laticínios

Os produtos derivados do leite podem ser culpados por diversos casos de flatulência. A intolerância à lactose, ou incapacidade de digerir o açúcar do leite, também pode fazer surgir os gases e os inchaços. Caso você seja intolerante, evite consumir leite de vaca e derivados, como queijo, molhos, sorvete, entre outros.

Bebidas gaseificadas

Pode parecer óbvio, mas muitas pessoas que consomem bebidas gaseificadas não ligam o hábito ao inchaço na barriga. Porém, o gás contido nessas bebidas pode contribuir significativamente para esse desconforto. Que tal substituir essas bebidas por sucos naturais ou água?

Manga

A manga contém mais frutose do que glicose, o que acaba resultando em um desequilíbrio que pode tornar ainda mais difícil que a absorção da frutose pelo nosso organismo. Quando ocorre esse desequilíbrio, há maior probabilidade de haver problemas no estômago e inchaço.

Massas

A farinha de trigo refinada utilizada no preparo das massas pode contribuir para a fermentação, fazendo com que massas e pães sejam reconhecidos como alimentos que incham a barriga e causam gases. Se você é daqueles que não dispensa um macarrão, opte por uma massa feita com farinha integral, que é rica em fibras.

Além de reduzir o consumo destes alimentos para acabar com o inchaço abdominal, é importante consumir mais alimentos ricos em fibras, como a chia, presente em termogênicos como SlimCaps e ótima fonte de fibras solúveis. O diferencial da sua atuação nesse produto, além do emagrecimento, é a melhora do funcionamento intestinal e, consequentemente, a diminuição do inchaço.