5 dicas para conseguir uma barriga negativa

Conheça as 5 dicas para conseguir uma barriga negativa!

A chamada barriga negativa, aquela em que os ossos das costelas e da bacia ficam mais proeminentes que a barriga, é sonho de consumo de muitas mulheres e exige muita dedicação e disciplina. Saiba o que fazer para obtê-la.

Exercícios físicos diários

Para alcançar a barriga negativa, é recomendado praticar exercícios físicos diariamente. O ideal é praticar 1 hora de exercícios, pelo menos, por dia, investindo nos aeróbicos e na musculação. Esportes, como futevôlei, jiu-jitsu e muay thai​ também podem ajudar a queimar bastante gordura e a fortalecer os músculos de todo o corpo. Além disso, é essencial ter uma boa postura. A má postura pode dar a impressão de que a barriga é maior do que realmente é.

Mais fibras

Tão importante quanto os exercícios, a dieta também é parte fundamental do processo para alcançar a barriga negativa. Por isso, recomenda-se a ingestão de alimentos ricos em fibras em todas as refeições. Deve-se evitar qualquer tipo de doce, guloseima ou bebidas alcoólicas em todos os dias da semana. Alguns exemplos de alimentos ricos em fibras são frutas e cereais integrais, como a linhaça, a chia, a melancia, a manga e o maracujá.

Mais água

A água é essencial para hidratar o organismo, saciar a fome e facilitar o trânsito intestinal, além de ser isenta de calorias, o que a torna o melhor líquido para ser ingerido constantemente. O recomendado é beber de 2 a 2,5 litros de água pura por dia todos os dias. Mas lembre-se de não ingerir nenhum líquido junto às refeições.

Métodos naturais

Alguns métodos naturais para emagrecimento podem ser poderosos aliados na hora de conquistar uma barriga negativa. É o caso de SlimCaps, um termogênico 100% natural e que leva cafeína, cártamo e chia em sua composição. O produto atua queimando gordura por meio da termogênese, ou seja, o aumento da temperatura corporal e aceleração do metabolismo. SlimCaps também ajuda a melhorar o funcionamento do intestino, eliminando o inchaço abdominal.