Projeto Verão: fique linda de biquíni e curta a praia

Conheça dicas para o projeto verão que farão você ficar ainda mais linda para curtir a praia!

O começo do verão faz com que a pressão para emagrecer aumente. No Instagram ou nas areias das praias, os corpos sarados nos fazem sentir culpa por ter deixado a dieta de lado durante o ano. O pouco tempo até o início da estação pede resultados rápidos. Portanto, separamos algumas dicas que vão te ajudar a caber no biquíni a tempo para o verão sem comprometer a saúde e sem sacrifícios.

Mude a alimentação

Aumente o consumo de frutas, verduras, legumes, folhas verdes, cereais e pães integrais, carnes magras, queijos menos gordurosos, sobremesas à base de frutas e muitos líquidos. O clima mais quente pede refeições mais leves com saladas e grelhados, que além de nutritivos, dão maior sensação de saciedade por mais tempo. A vantagem é que isso também ajuda a diminuir o número de lanches e beliscos durante o dia, educando o corpo a sentir fome em intervalos ritmados de tempo.

É importante também evitar alimentos gordurosos, como carnes gordas, queijos gordurosos, frituras, molhos à base de creme de leite e maionese, pois o verão faz com que nosso organismo fique mais sensível aos condimentos fortes e às gorduras. Eliminar gorduras da dieta também é uma forma de cortar os riscos de desenvolver doenças do coração, bem como consumir mais carboidratos integrais, legumes e verduras.

Corte o álcool

Segundo a American Heart Association, beber muito álcool pode aumentar os níveis de algumas gorduras no sangue (triglicérides). Beber também pode causar hipertensão arterial, insuficiência cardíaca e um aumento da ingestão de calorias, o que pode levar à obesidade e aumento do risco de diabetes. Portanto, pense nisso antes de tomar um porre.

Fracione refeições

A dieta fracionada ajuda no bom funcionamento do metabolismo e contribui para o emagrecimento. Intervalos muito grandes entre as refeições fazem com que a quantidade de nutrientes no organismo fique restrita e o metabolismo passa a economizar energia para conseguir desempenhar suas funções, o que implica em acúmulo de gordura.

Beba mais água

O consumo frequente de água ajuda a combater a desidratação e a regular a temperatura corporal, que aumenta nessa época do ano. A necessidade de água do organismo aumenta com a elevação da temperatura ambiente, situação em que o corpo transpira mais e, portanto, requer mais líquidos para repor adequadamente as perdas.

Impulso a mais

Alguns métodos naturais ajudam a deixar o corpo preparado para o verão. É o caso do SlimCaps. Com fórmula 100% natural, que combina os benefícios da cafeína, cártamo e chia, o método atua queimando gordura, acelerando o metabolismo e estimulando o funcionamento do intestino, eliminando o inchaço.

Além disso, SlimCaps também ajuda a reduzir a celulite. Por agir na queima da gordura localizada, elimina os furinhos indesejados, já que a celulite é a gordura mal localizada na derme. Os resultados são rápidos e perceptíveis em poucas semanas, sendo perfeito para quem quer emagrecer a tempo para o verão e ajudando a potencializar os efeitos das dicas anteriores.