Como usar a chia para emagrecer

Saiba a importância da Chia e como usa-la para emagrecer!

A chia é uma semente que está em evidência nos últimos anos devido aos seus inúmeros benefícios, incluindo a perda de peso. Nela, são encontrados ácidos graxos poli-insaturados essenciais, fibras, proteínas e outros nutrientes. Os outros benefícios desse superalimento incluem desde regular as taxas de colesterol sanguíneo até fortalecer o sistema imunológico.

Consumir diariamente 1 colher de sopa desta semente misturada com água antes do almoço e do jantar, dá a sensação de saciedade ao organismo e diminui a absorção de calorias no intestino. O intestino também agradece, já que a semente é rica em fibras que estimulam seu funcionamento.

Por que a chia emagrece

O principal motivo pelo qual a chia emagrece é a presença de nutrientes que controlam a fome e beneficiam o corpo como as fibras, o ômega 3 e as proteínas. As fibras dão a sensação de saciedade e diminuem a absorção de gordura no intestino. O ômega 3 é uma gordura boa que reduz a inflamação no corpo e protege o coração. As proteínas também dão a sensação de saciedade e fazem a fome demorar mais a voltar.

É importante que, junto com o consumo da chia, se tome pelo menos 2 litros de água por dia, pois a água juntamente com as sementes é que vai aumentar a saciedade e melhorar o trânsito intestinal, eliminando a sensação de inchaço e de “barriga dura”.

O consumo regular de chia também pode ser benéfico para evitar a formação de gordura localizada. Segundo um estudo publicado no European Journal of Clinical Nutrition, indivíduos saudáveis que consumiram a semente por doze semanas obtiveram redução na glicemia após a refeição, ou seja, não houve picos de insulina no sangue, sendo assim, a glicose foi liberada lentamente no organismo. O processo evita que a gordura seja acumulada e, por consequência, evita o excesso de peso.

O poder emagrecedor da chia afasta as doenças decorrentes da obesidade e do sobrepeso, como as doenças cardiovasculares, respiratórias e a diabetes. As grandes quantidades de ômega 3 presentes na semente a tornam capaz de evitar doenças como infarto, derrame e hipertensão. Esse ácido graxo também reduz a formação de coágulos sanguíneos e arritmias, além de diminuir o colesterol.

Chia em cápsulas

O método natural para emagrecimento SlimCaps utiliza a chia em sua composição. O produto é um termogênico natural, ou seja, ajuda a queimar gordura mais rapidamente acelerando o metabolismo por meio do aumento da temperatura corporal. Por conter a semente, SlimCaps melhora o funcionamento intestinal e ajuda a diminuir os níveis de colesterol no sangue.