Levantamos algumas das principais guloseimas que, com certeza, não combinam com o treino!
Não se engane ao achar que só porque você malha, o hambúrguer, a batatinha frita e o cachorro quente estão liberados. Aliás, consumi-los pode anular todo o seu esforço na academia e na dieta. Veja quais são os lanchinhos que estragam a dieta e quais exercícios gastam o número de calorias que eles possuem. Vale ressaltar que os gastos calóricos durante o exercício variam de pessoa para pessoa. Nesta lista, usaremos dados com base em uma pessoa de 70 kg.
Refrigerante e bicicleta
Ao fazer uma hora de pedalada, você elimina 360 kcal. Entretanto, tome cuidado na hora de se hidratar após o exercício. Duas latinhas e meia de refrigerante normal já fazem você recuperar tudo de novo. O ideal é beber bastante água. Evite isotônicos, já que eles contêm grande quantidade de sódio.
Cachorro quente e natação
Dois cachorros quentes têm 500 kcal, o que corresponde a uma hora de natação, um dos exercícios que mais fortalece os músculos e melhora a saúde do coração. Enquanto isso, o cachorro quente é rico em calorias, carboidratos e proteínas provenientes da carne de porco embutida. Não dá nem para comparar, não é?
Caminhada e sorvete de casquinha
Levar o cachorro pra passear por 1 hora todo dia gasta o mesmo número de calorias que se ganha ao comer cerca de 3 bolas de sorvete (em torno de 660 kcal), e ainda melhora a circulação sanguínea e ajuda a reduzir a pressão arterial. Portanto, deixe o sorvete de lado e vá caminhar.
Musculação e biscoitos recheados
Apenas seis unidades de biscoitos recheados têm 300 kcal. Essa quantidade pode ser facilmente eliminada com uma hora de musculação. Além de malhar para tonificar e fortalecer o corpo, é importante combinar um treino aeróbico como a esteira para melhores resultados. Muito melhor do que atacar um pacote de biscoitos.
Mais do que cortar esses alimentos, é necessário manter o corpo ativo com a prática física. Caso você queira mais disposição, opte por um termogênico natural como SlimCaps, que dá mais energia. Além disso, SlimCaps ajuda a queimar a gordura localizada, potencializando o gasto calórico e o emagrecimento.
Como se pode ver, consumindo esses lanches, em apenas cinco minutos já podemos perder o esforço de uma hora de prática de exercícios. Portanto, é importante pesar o que é mais importante: o prazer a curto prazo ou os benefícios a longo prazo. Aquele pacote de batatinhas fritas ou aquela latinha de refrigerante podem parecer atraentes agora. Mas, logo após consumi-lo você sentirá culpa e logo sentirá os efeitos em seu corpo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário